Die circadiane Rhythmik, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, bezieht sich auf den etwa 24-stündigen Zyklus biologischer Prozesse in Lebewesen. Dieser innere Rhythmus, der weitgehend von einem zentralen biologischen Uhrmechanismus im Gehirn gesteuert wird, regelt eine Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus, der Hormonproduktion, des Stoffwechsels und der Körpertemperatur.
Die circadiane Rhythmik wird maßgeblich durch Licht beeinflusst. Natürliches Tageslicht spielt eine entscheidende Rolle bei der Synchronisierung des circadianen Rhythmus mit der Umwelt. Die Exposition gegenüber Licht, insbesondere blaues Licht am Morgen, signalisiert dem Körper, wach zu sein und aktiv zu werden, während Dunkelheit das Signal zum Schlafen gibt.
In der modernen Architektur und im Bauwesen wird die Bedeutung der circadianen Rhythmik für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen zunehmend anerkannt. Im Rahmen des nachhaltigen Bauens und bei Green Building Zertifizierungen wie der DGNB wird Wert darauf gelegt, Bau- und Beleuchtungskonzepte zu entwickeln, die den circadianen Rhythmus der Nutzer unterstützen. Dies umfasst die Maximierung des Tageslichteintrags, die Verwendung von Beleuchtungssystemen, die das natürliche Lichtspektrum imitieren, und die Schaffung von Umgebungen, die einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus fördern.
Die Berücksichtigung der circadianen Rhythmik trägt zur Verbesserung der Schlafqualität, der Stimmung, der Produktivität und des allgemeinen Wohlbefindens bei und ist ein wichtiger Aspekt in der Gestaltung gesunder Lebens- und Arbeitsräume.